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2020-07-03
小暑是24節氣中的第11個節氣
時間點在每年公歷7月6日-8日之間
小暑雖不是一年中最炎熱的季節,但緊接著就是一年中最熱的季節大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說。
小暑民俗
這幾天全國各地的氣溫
明顯要比之前更加悶熱
尤其是在中午的時候
就算是什么也不干
也能感覺到身上大汗淋漓
所謂小暑,是給一年中最熱的時段“小試牛刀”,為最熱的大暑架橋鋪路?!叭臁币矊⒃谛∈畲笫钪g翻滾而來,未來一段時間,炎熱將是最為常見的關鍵詞。
小暑節氣,北方部分地區吃餃子是傳統習俗。伏日人們食欲不振,往往比常日消瘦,俗謂之苦夏,而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物,另外山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏,入伏的早晨只吃雞蛋,不吃別的食物。
小暑養生
小暑是人體陽氣最旺盛的時候,“春夏養陽”。所以人們在工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護人體的陽氣。
此外,小暑節氣我國大部分地區都在忙于夏秋作物的田間管理。炎熱的天氣,由于出汗多、體能消耗大,再加之勞累,人們更不能忽略對身體的養護。
接下來,小編為大家盤點一下小暑時節的養生方法!
首先,在飲食方面的選擇。由于夏天炎熱排汗量增加,體內的水分和礦物質急劇流失,積累到一定階段就會引起精神萎靡、無精打采等不良癥狀,嚴重者甚至會產生失眠等情況。
小暑之際要想清熱火、補神氣,牡丹籽油是不可錯過的選擇。
根據SGS檢測機構檢驗,每100克牡丹籽油中,角鯊烯約占450mg—500mg左右。角鯊烯在緩解疲勞、改善由于工作學習壓力大、經常性體力透支、由于缺氧造成的精神萎靡方面,有顯著的作用。
牡丹籽油中富含的的黃酮類化合物則是很強的抗氧劑,可有效清除體內的氧自由基,這種阻止氧化的能力是維生素E的十倍以上,可以阻止細胞的退化、衰老,增強細胞活性,使人精力充沛。
牡丹甾醇能可有效的幫助構筑細胞膜,清潔疏通動脈,促進血液循環以及盡快消除疲勞、增強體質。
除此之外,及時補充水分是最為重要的因素,同時,飲食應以清淡為主。三豆湯既是夏日甜品也是解暑湯。三豆是指綠豆、黑豆和赤小豆,其可解煩熱、解暑濕、清肝火。三豆煮時加一些冰糖,會使得湯的口感更加甘甜。
小暑意味著盛夏正式開始
炎熱的天氣往往讓人躁動煩悶
不妨試著舒緩調節心情
因為......心靜自然涼
但也別忘了問問自己
今年已經走過一半
還有多少小目標沒有完成
小編溫馨提示:光陰似箭,莫辜負!